容易招惹前列腺疾病的幾個惡習

前列腺是男性獨有的附屬性腺，位於膀胱下方、包住尿道，一旦出現慢性充血或發炎，就會帶來尿頻、尿急、下腹墜脹等一連串困擾。不少男士以為前列腺疾病是「年紀大才會中招」，但實際上，日常生活中一些看似無害的習慣，正正是反覆誘發前列腺問題的元兇。以下五個惡習，如果你中了兩個以上，就值得認真調整。

一、憋尿：天氣一冷就最容易中招

前列腺疾病在冬季最易發病和復發，這與天氣轉冷後很多人不願起夜、習慣憋尿有直接關係。在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易令前列腺疾病發作。如果這時再憋尿，排尿次數減少會令新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的症狀。

二、酗酒：酒精會直接刺激前列腺

人喝酒後，酒精會被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。前列腺是對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激後就會興奮起來，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。血液中的酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎的症狀。

三、性生活不規律

性生活過於頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎；過度壓抑性慾，則會使前列腺液淤積，同樣會誘發炎症。另外，射精前中斷性交、體外排精，都會影響前列腺健康。規律而適度的性生活，才是保養前列腺的基本原則。

內容核實：18service.com 站內實查價格頁｜核實日期：2026-09-21

四、嗜吃辛辣

大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能令寄居在前列腺內的菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的症狀。總是難以控制住自己的嘴巴、無法遠離辛辣食物，是造成部分人前列腺炎反覆復發的重要原因。

五、久坐不動

前列腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位於膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男性在很大程度上是「坐」在前列腺上的，所以經常久坐的男士前列腺負擔較重。由於長時間受到壓迫，很容易引起前列腺充血、局部代謝產物堆積、前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢，最終導致慢性前列腺炎的發生。建議每坐 45 分鐘就起身走動幾分鐘，讓盆腔血液循環恢復正常。

常見問題

憋尿真的會傷害前列腺嗎？

會。憋尿令膀胱過度充盈，壓迫前列腺並使尿道內壓力升高，前列腺液排出不暢，長期下來會加重充血與炎症。天氣轉冷時尤其要注意，有尿意就應及時排空。

前列腺炎應該看哪一科？

在香港可先向家庭醫生求診，再由醫生轉介至泌尿科（Urology）專科跟進。若出現發燒、血尿或劇痛，應盡快就醫，不要自行長期服用成藥。

前列腺問題可以靠保健品改善嗎？

保健品屬於輔助性質，不能取代正規治療。若希望同時進行日常保養，可選擇成分透明、有清楚來源說明的男士保健品，並先諮詢醫生意見，避免與處方藥物產生相互作用。

日常怎樣保養前列腺？

多喝水、不憋尿、少喝酒、少吃辛辣、避免久坐，配合規律作息與適度運動，是最基本的保養方法。40 歲以上男士建議定期做前列腺相關檢查。

本文由編輯團隊整理及覆核，資料以發佈時為準；產品價格與供應請以站內即時顯示為準。